Strona główna

Centrum Fizjoterapii
i Treningu Personalnego
SIKORKA Jakub Sikora
ul. Szkolna 4a
41-200 Sosnowiec

Studio treningu

i fizjoterapii

Jako trener osobisty i fizjoterapeuta pomagam wielu osobom w przewlekłych bólach kręgosłupa, kolan, barków. Przeprowadzam procesy rehabilitacji pourazowej i pooperacyjnej.
Niekiedy, aby podopieczny czuł się komfortowo i ćwiczenia przebiegały sprawnie potrzebne jest komfortowe miejsce. Dlatego oprócz prowadzenia treningów na siłowniach, prowadzę zajęcia w odizolowanym, dedykowanym gabinecie.

Trening personalny

Na siłowni

Trening personalny to czas spędzony z Tobą/Wami na siłowni. Jako fizjoterapeuta skupiam się przede wszystkim na prozdrowotnym celu ćwiczeń.

Indywidualny plan treningowy i ćwiczenia są ułożone do Waszych problemów zdrowotnych, możliwości fizycznych i sprawnościowych oraz celu treningowego.

Dietetyka

Układanie indywidualnych diet

Odpowiednio zbilansowana dieta jest bardzo istotna w procesie kształtowania sylwetki oraz w zachowaniu zdrowia. Plan dietetyczny układany jest indywidualnie pod każdego podopiecznego..

Fizjoterapia i rehabilitacja

Powrót do zdrowia

Regularna praca nad poprawą kondycji psychofizycznej pacjenta, walka z bólem i ograniczeniami ruchowymi.

O mnie

Jakub Sikora

Nazywam się Jakub Sikora i jestem fizjoterapeutą oraz trenerem personalnym. Ukończyłem studia magisterskie na kierunku Fizjoterapii oraz Studia Podyplomowe z Żywienia i Suplementacji Osób Aktywnych Fizycznie na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Certyfikowanym trenerem osobistym jestem od ponad 9 lat. W ciągu ponad 6 lat pomogłem wielu osobom w wyleczeniu się z przewlekłych bólów i transformacji sylwetki. Jako fizjoterapeuta oraz trener personalny pracuje w Sosnowcu, prowadząc treningi w studiach treningowych.

oferta

cennik usług

TRENING PERSONALNY

100
od
PLN
Treningi osobiste w studio treningowym w komfortowych warunkach
długość treningu personalnego 50 - 75 minut
Dostępne pakiety krótko i długoterminowe treningów personalnych dla 1 lub 2 osób

DIETETYKA

150
od
PLN
Pomiar masy ciała wraz z analizą składu
Wywiad żywieniowy
Ułożenie planu dietetycznego wraz z listą zakupów

Fizjoterapia

10
od
PLN
Masaż
Fizykoterapia
Rehabilitacja

Na moje treningi personalne zapraszam mieszkańców miast:
Katowice, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza, Mysłowice, Będzin oraz osoby z okolic.

Jesteś z Sosnowca? Na moje treningi personalne zapraszam klientów z każdej części miasta:
Bobrek, Feliks, Kazimierz, Maczki, Nowe Zawodzie, Stare Zawodzie, Bór, Jęzor, Klimontów, Mec, Ostrowy Górnicze, Stary Sosnowiec, Cieśle, Józefów, Kolonia Przyszłość, Milowice, Pogoń, Środula, Dańdówka, Juliusz, Konstantynów, Modrzejów, Porąbka, Śródmieście, Dębowa Góra, Kalety, Ludmiła, Niwka, Sielec, Zagórze

 

Jakie usługi oferuje?

  • trening personalny
  • trening motoroczny
  • trening pod budowę masy mięśniowej
  • trening pod redukcję tkanki tłuszczowej
  • trening rehabilitacyjny
  • trening medyczny
  • ćwiczenia rehabilitacyjne
  • trening funkcjonalny
  • trening dla kobiet w ciąży
  • układanie planów treningowych (współpraca online)
  • układanie planów dietetycznych (współpraca online z doborem suplementacji)
  • rehabilitacja barku
  • rehabilitacja kolana
  • rehabilitacja biodra
  • rehabilitacja kręgosłupa
  • korekcja wad postawy
  • trening dla seniorów (ćwiczenia dla seniorów)
  • trening indywidualny, dla 2 osób
  • trening w minigrupie (3-4 osoby)
  • fizykoterapia: ultradźwięki, elektroterapia
  • masaż klasyczny
  • masaż leczniczy
  • masaż rozluźniający
  • masaż sportowy

Opinie / rekomendacje klientów z Sosnowca i okolic

Alina

Szczerze polecam pana Jakuba, który jest uważnym, rzetelnym i zaangażowanym fizjoterapeutą. Solidność wywiadu oraz skupienie nad wykonującym ćwiczenia podopiecznym powoduje, że nie tylko szybko pojawiają się wyniki procesu ćwiczeń, ale także proces ten przebiega bez komplikacji.

MJ

Po 6 miesiącach trenowania mogę stanowczo polecić Kubę jako trenera i fizjoterapeutę. Jako osoba borykająca się z ch. kręgosłupa ważne w szukaniu trenera była wiedza fizjoterapeuty – każde ćwiczenie proponowane na zajęciach jest przemyślane i dopasowane, na spokojnie wytłumaczone a ewentualne błędy korygowane tak aby poprawić sprawność a nie ją pogorszyć. Przed rozpoczęciem treningów borykałem się z brakiem motywacji do regularnych ćwiczeń – dzięki dobrej atmosferze i rzetelnemu podejściu trenowanie bardzo łatwo weszło mi w nawyk i obecnie nie wyobrażam sobie abym trening opuścił. Dzięki regularnej aktywności udało się pozbyć problemów z kręgosłupem, przybrać masy mięśniowej (15kg w ciągu 3 miesięcy!) i poprawić ogólną sprawność. Bardzo polecam!

Grzegorz

Wybór odpowiedniego trenera personalnego był dla mnie kluczowym krokiem na drodze do powrotu do systematycznych ćwiczeń. Skrupulatnie szukałem oferty z dedykowanym pod treningi personalne studio i kompetentnego trenera. Profesjonalne podejście Kuby, które łączy w sobie pasję i wiedzę, jest nieocenione. Już na naszym pierwszym, treningu dał się poznać się jako osoba rzetelna i zaangażowana w swoją pracę. Kuba posiada dużą wiedzę, zarówno jako trener, jak i fizjoterapeuta – idealnie dopasował się do moich potrzeb i możliwości. Elastyczne godziny treningów to dodatkowy atut, który pozwolił mi na łatwe wpasowanie sesji treningowych w napięty grafik. Tak jak wspomniałem – moim celem był powrót do regularnych treningów, a dodatkowo udało mi się pozbyć dolegliwości pleców i barków spowodowanych pracą siedzącą oraz opieką nad małym, dwuletnim synem. Współpracę z Kubą, polecam każdemu, kto poważnie myśli o swoim zdrowiu i dobrej kondycji!

więcej opinii o mojej pracy znajdziesz na stronie https://www.znanylekarz.pl/jakub-sikora/fizjoterapeuta/sosnowiec

Zapraszam do kontaktu 

(Zazwyczaj odpowiadam w ciągu 24 godzin. Jeżeli nie otrzymałeś/-aś odpowiedzi – proszę o SMS lub telefon).